thần kinh

Ăn gì bổ não để tăng trí nhớ

Ăn gì bổ não để tăng trí nhớ

Nhóm tinh bột và đường Ngũ cốc, lúa mạch và bánh mì đen, gạo lứt, mì ống làm từ lúa mì hoặc bắp... cung cấp nguồn năng lượng cao, nhiều vitamin nhóm B và chất xơ. Bạn cũng có thể thay đường mía bằng lượng nhỏ mật ong và chocolate. Trái cây và rau quả như cam quýt, ổi, cà chua, bắp cải, bông cải …