Các bạn gái thường rất lo lắng khi có một khuôn mặt to, không thanh thoát làm họ mất tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên bạn vẫn có thể cải thiện được tình trạng này với một chế độ dinh dưỡng và sự vận động của cơ mặt để loại bỏ mỡ thừa. 
1. Ăn nhiều trái cây và rau quả Các bạn gái thường có thói quen ăn vặt và những món ăn vặt thường là đồ ăn nhanh, nhiều chất béo, khó tiêu, đó là nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là ở mặt. Bởi vậy để giảm béo mặt bạn nên sử dụng nhiều hoa quả và rau xanh trong thực đơn hàng ngày. Rau quả sẽ làm bạn nhanh no, nhưng lâu đói, hạn chế việc ăn vặt và ăn nhiều thực phẩm khác làm tăng cân và tích tụ mỡ. Đồng thời rau xanh và trái cây cũng là nguồn vitamin và nguồn dinh dưỡng giúp da bạn căng mịn, ít mụn, mang đến cho làn da sự trẻ trung, rạng ngời.
Muối chính là một thủ phạm gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Nên cách giảm béo mặt là bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối.
Uống nước để thải độc, thanh lọc cơ thể vừa giúp tiêu hao mỡ thừa, là cách giảm cân hiệu quả vừa cho làn da căng mịn, hồng hào.
Uống ít nhất 2 lít nước một ngày là cách khoa học nhất để bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, uống nhiều nước giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn, từ đó mà việc giảm béo toàn cơ thể và giảm béo mặt sẽ rất hiệu quả.
Sữa rất bổ dưỡng lại chứa lượng canxi cao và lượng canxi này có thể làm tiêu hao bớt chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy hãy uống 3 ly sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, đẹp da giảm béo mặt nhanh hơn. Tốt nhất bạn hãy lựa chọn sữa ít béo, không đường sẽ tốt cho việc giảm béo của bạn hơn.
Massage mặt là cách tác động trực tiếp lên vùng mặt để vận động cơ mặt và tiêu hao mỡ thừa trên khuôn mặt. Cách làm rất đơn giản, bạn dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào có thể trong ngày sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn.
Áp dụng chế độ ăn uống như trên và kết hợp với các động tác mát xa nhẹ nhàng đơn giản một cách thường xuyên và kiên trì thì lượng mỡ thừa trên khuôn mặt sẽ không có cơ hội để hội tụ và khuôn mặt bạn sẽ trở nên thanh thoát, gọn gàng hơn.
Keywords: dinh dưỡng, giảm béo, vitamin
